Volker Göring, 56 Jahre alt

Herr Göring erzählte, dass Power Plate Training alle Muskeln beanspruche und das Gleichgewicht schule.

"Neuerdings, was heißt neuerdings, seit eineinhalb Jahren mache ich jetzt Power Plate Training. Powerplate Training, das ist eigentlich eine vibrierende Platte, auf der man unheimlich viele Übungen machen kann, zuerst habe ich das Ding total belächelt, bis ich irgendwann so einen Muskelkater hatte, dass ich dachte: Was, da gibt es auch Muskeln? Das war so ein neues Ding, was ich da eigentlich kennengelernt habe. Aber man kann da unheimlich viel mit machen. Und durch diese ewige Rotation beziehungsweise Vibration spricht das den ganzen Körper an, wenn man da die richtige Haltung drauf hat. Das finde ich megagenial, da bin ich jetzt eigentlich dabei, zu überlegen, ob wir das… weil ich es eben im Sportstudio mache, ob ich mir so ein Gerät nicht selber zulege, für zu Hause, dann spare ich mir die Fahrt.

Man kann sich festhalten, man kann es ohne Festhalten machen, man kann bestimmte Bewegungen, man hat bestimmte Haltungen darauf, man darf nicht stocksteif drauf stehen, sonst geht das bis in die letzte Hirnzelle irgendwann, die Vibration, so sollte es natürlich nicht sein, aber alleine durch die Körperhaltung darauf werden eigentlich alle Muskeln beansprucht, was eigentlich auch recht wichtig daran ist. Man kann während der Vibration Übungen darauf machen und wenn man das regelmäßig macht, regelmäßig heißt zwei- bis dreimal die Woche, also mindestens zweimal die Woche, dreimal die Woche wäre super, man macht das eine halbe Stunde und davon sind natürlich die Pausenzeiten dabei, also gehe ich von einer reinen Trainingszeit von vielleicht 15 Minuten aus und man ist komplett fertig, man ist richtig fertig. Und ich habe es zuerst einfach belächelt und ich war früher sehr, sehr sportlich, ich habe viel Sport betrieben, aber gut, was eine Herausforderung ist und bleibt glaube ich auch eine Herausforderung."